绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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