绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语