白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳(充电宝100wh等于多少毫安yáng)直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，充电宝100wh等于多少毫安trong>望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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