随(suí)着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人(rén)群越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着的(de)人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深夜曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都(dōu)有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)的(de)令人(rén)愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多(duō)，包(bāo)括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过(guò)模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一(yī)系列(liè)效果，包括放(fàng)松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因(yīn)人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资(zī)源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)失(shī)眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效(xiào)当然(rán)好，如(rú)果没(méi)有效(xiào)果的话也没曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么(me)。

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