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6千克等于多少斤 6千克是多少磅速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖6千克等于多少斤 6千克是多少磅啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易(yì)出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地涉及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到(dào)一定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了(le)类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的(de)使用(yòng)6千克等于多少斤 6千克是多少磅到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高(gāo)发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含(hán)有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。