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山(shān)芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生(shēng)物的(de)接(jiē)触时间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管(guǎn)存放时(shí)间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效(xiào)，用这(zhè)个方法来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放(fàng)进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能(néng)够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存，保存之前首(shǒu)先将(ji王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产āng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了不能(néng)吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容(róng)易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一定不(bù)能放入冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度(dù)时，应存(cún)放(fàng)于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注(zhù)意的是，在贮(zhù)藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买(mǎi)回(huí)来(lái)太多的芋头不知道怎么(me)保存(cún)好的话，那么不妨试(shì)试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里面(miàn)保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么(me)自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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