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白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气(2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。