睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定为什么风流女人看指甲(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(为什么风流女人看指甲qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 为什么风流女人看指甲