晚餐吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后(hòu)能够(gòu)为身(shēn)体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于(yú)半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的(de)作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗-height: 24px;'>硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗建议在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，因为在(zài)制作期间(jiān)容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物(wù)，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖(pàng)，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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