伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而(ér)是通(tōng)过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并(bìng)不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵(dǐ)达(dá)两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到(dào)全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之(zhī)一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧，男人(ré正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗n)右手放在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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