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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人(rén)体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最(zuì)难(nán)得(dé)的(de)是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的(de)最(zuì)佳来源，而且钙(gài)磷比例(lì)非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过(guò)是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)搭配在(zài)一(yī)起食(shí)用，认为这(zhè)样(yàng)味(wèi)道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可以做到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食(shí)用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营(yíng)养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化(huà)为热(rè)量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到(dào)什高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思>高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思么营(yíng)养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的(de)时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物(wù)中的有(yǒu)效成分，起不(bù)到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也(yě)不(bù)要(yào)往里面加糖(táng)，否(fǒu)则(zé)会危害(hài)我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮用。