睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(半夜被C醒是一种什么样的感受qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，半夜被C醒是一种什么样的感受避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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