5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

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5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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