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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当(dāng)作(zuò)废物排(pái)出身体之外(wài)，所以适当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露(lù)，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别3>

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于(yú)我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需的八种氨基(jī)酸的含量(liàng)均(jūn)高于大(dà)米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西(xī)北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的(de)脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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