一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的(de)含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育(yù)有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚(yà)健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引(yǐn)起的(de)小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

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