作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面-橘子百科-橘子都知道

作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　　　绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。