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给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么)所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么(rú)果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。