绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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