睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàn耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些g)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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