中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成匚字旁的字有哪些，区字旁的字3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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