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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚，对应别(bié)的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个黄山山体主要由什么岩石构成(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方(f黄山山体主要由什么岩石构成āng)向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。