绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清(qī桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号ng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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