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气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别)黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的(de)使用到食品加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。