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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能(néng)够(gòu)挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤(xiān)维比较丰(fēng)富，并(bìng)且含有的热量比较(jiào)低(dī)，恰当的吃一(yī)些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出(chū)，一(yī)般适合于瘦(shòu)身的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎(zěn)样挑大(dà)南瓜(guā)才(cái)甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大(dà)致分为两(liǎng)种色(sè)彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色(sè)彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少少有些不一样，不(bù)过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，在(zài)挑选同一种类的时(shí)分，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深(shēn)的那一个，并(bìng)且表皮(pí)带着白(bái)霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特别，尤其是(shì)那种圆形(xíng)的南瓜，它的外(wài)表会(huì)有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明(míng)晰(xī)的(de)，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老(lǎo)练度(dù)最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很浅的(de)南(nán)瓜(guā)，阐明老练度差(chà)，不(bù)是老(lǎo)南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南(nán)瓜的老练度，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如(rú)敲打后(hòu)，听起来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是(shì)不错的(de)南瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜不(b戊申年是哪一年ù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和挑选生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越(yuè)老，咱(zán)们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反(fǎn)之(zhī)摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不要买，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去(qù)感触的时分，尽量(liàng)不(bù)要(yào)损坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态(tài)，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一戊申年是哪一年些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于(yú)南(nán)瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这些粘液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手上，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明(míng)老练度(dù)就(jiù)不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高(gāo)的(de)体现之一。

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