睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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