白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种