绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

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　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读>

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

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