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耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　　　绿(lǜ)豆汤热量

　　　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　　　绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(rón耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的g)易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。