网络中很多人(rén)是为了自己的(de)身体健康，也是(shì)在不断做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运(yùn)动是对于(yú)自(zì)己(jǐ)真的(de)很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛(gāng)运动需要什么(me)举动(dòng)呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了(le)很多(duō)专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各种好处(chù)和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异(yì)的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编(biān)只(zhǐ)是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了(le)解(jiě)提(tí)肛运(yùn)动应该是(shì)从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘(liú)烨(yè)提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的(de)结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说(shuō)是(shì)可(kě)以(yǐ)保(bǎo)持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后(hòu)放松,一提一松(sōng)就是(shì)提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样(yàng)才是提(tí)肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说的是提(tí)肛运动本(běn)身也是有一(yī)定的依(yī)据，是根(gēn)据(jù)人的发展和(hé)生理进行处理的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的(de)时间和情(qíng)景是什么呢？据说是(shì)在(z没带罩子让捏了一节课感受ài)晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在没带罩子让捏了一节课感受床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛运动(dòng)会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需(xū)要适量(liàng)，不能够单纯(chún)的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人(rén)使用(yòng)！

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