宝宝们(men)，本号(hào)以前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的(de)部分内容，且音频(pín)降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理后的视(shì)频(pín)太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身体其(qí)他部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利(lì)用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成(chéng)员提出(chū)。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(há自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好i)能(néng)有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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缓解(jiě)一天的(de)疲劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别(bié)忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡

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