绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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