中考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍)掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得(dé)分(fēn)的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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