一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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