一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每半夜被C醒是一种什么样的感受分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ半夜被C醒是一种什么样的感受)/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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