5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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