减肥期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭减肥(féi)期间一般能(néng)吃饺子，适量(liàng)吃饺子通常不会影(yǐng)响减肥效果，并且还可以补充身体所需要的营养，但要避免一次(cì)性过多(duō)食用的。

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　　饺子是一种比(bǐ)较常(cháng)见的(de)食(shí)物，味道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在减肥(féi)期间适量(liàng)进(jìn)食饺子，能(néng)够补(bǔ)充机体(tǐ)所需(xū)要的营养物(wù)质和能量，有(yǒu)助于(yú)维持机(jī)体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺(jiǎo)子当(dāng)中也含有一定的(de)热量，而且肉馅饺子的(de)热量(liàng)也比较高(gāo)。

　　如果在(zài)减肥期(qī)间一次性进食太(tài)多饺(jiǎo)子，同时没有控(kòng)制(zhì)其他(tā)食(shí)物的摄(shè)入，并且在进食(shí)之(zhī)后(hòu)也没(méi)有(yǒu)进行运动，有可(kě)能(néng)会对(duì)减肥效果产生影响(xiǎng)，所以在(zài)减肥期间不能过量(liàng)食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃(chī)2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有(yǒu)菜，还有油脂，虽然说这些食物(wù)在(zài)减肥(féi)期间是可以吃的，但是你(nǐ)吃两份(fèn)那(nà)么多，常人(rén)都(dōu)吃不了两(liǎng)份(fèn)，所以你(nǐ)这个是(shì)不利(lì)于减肥的。

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