绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dò放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉u)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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