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张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引起发张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之(zhī)中提(tí)取有效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表的(de)疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是(shì)如果养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具(jù)有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化(huà)植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。