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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余(yú)的(de)脂肪分解(jiě)掉(diào)，当(dāng)作废物排出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非常多的微量元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很多其他(tā)的营(yíng)养(yǎng)物(wù)质(zhì)，具有降血(xuè)压和(hé)治疗(liáo)贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米(mǐ)属于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有(yǒu)利(lì)于(yú)生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中(zhōng)隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体所缺乏的氨基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎是大(dà)米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密(mì)，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子(zi)粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米

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