睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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