晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在(zài)晚餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就买一(yī)根(gēn)大狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多(duō)运动(dòng)晒(shài)晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一般的(de)建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好(hǎo)的(de)选择(zé)。

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