烤(kǎo)苹果怎么算(suàn)熟了(le)？苹果用(yòng)盐水泡5分钟(zhōng)，除(chú)去表面的农药残(cán)留(liú)物(wù)的。

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烤苹(píng)果可以(yǐ)吃(chī)吗

　　烤苹果(guǒ)是可以吃的。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的苹果放入(rù)烤箱中，加热5分钟制成(chéng)，此时果胶的(de)分(fēn)子量变少，活性比生苹果增(zēng)加了(le)9倍。果(guǒ)胶中抑制胆(dǎn)固醇、中性脂肪、抑制血糖的作用随之增(zēng)加。烤苹果(guǒ)具有健脑安(ān)神、降(jiàng)血压、降血脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能消化吸收丰富的(de)营养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在烤熟(shú)后还能释(shì)放出浅(qiǎn)浅(qiǎn)的香味。身体在摄(shè)入这(zhè)种香味(wèi)和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质之后能(néng)调整情绪，让抑(yì)郁心烦的(de)心态，尽(jǐn)早转好(hǎo)。并且能健(jiàn)脑安神助眠(mián)，减轻脑疲劳，也可以让(ràng)逻辑思维更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压(yā)：由(yóu)于烤苹果不(bù)仅能益气、养血、补血、补气，还能让身体消化吸收营(yíng)养元(yuán)素钾，保持体内电解质(zhì)溶液钾、钠(nà)的均衡(héng)，故(gù)能防(fáng)治高血压。烤苹(píng)果中带有的果胶，还能促(cù)进毛湖南电大几本，湖南长沙电大是几本(máo)细(xì)血管扩张，减少血液粘稠度，这也(yě)是烤苹(píng)果能(néng)防(fáng)止高血(xuè)压的关键要素(sù)。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹果加热后，其所(suǒ)含的多(duō)酚(fēn)类(lèi)天然抗氧化(huà)物质(zhì)含(hán)量会大幅增加(jiā)，有助(zhù)于(yú)降低血(xuè)脂(zhī)，清除体内多余的(de)自由基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸、果胶(jiāo)、膳食纤维等(děng)特(tè)殊(shū)物(wù)质，具(jù)有止泻和通便的双重作(zuò)用(yòng)。而烤苹果加(jiā)热后，其中的(de)果胶不仅具有吸收细菌和毒(dú)素的作用，而且还有收敛、止(zhǐ)泻的功效。

烤苹(píng)果怎么算熟(shú)了(le)

　　1、苹果用盐水(shuǐ)泡(pào)5分钟，除去(qù)表面的的农药残留物。

　　或者不喜(xǐ)欢有(yǒu)皮的直接削皮。

　　2、洗(xǐ)干净后开始切片啦，准备(bèi)好一盆(pén)凉白开水(shuǐ)，放(fàng)一点盐和(hé)两(liǎng)片(piàn)柠檬(预(yù)防(fáng)苹果氧化后(hòu)变色(sè))将(jiāng)切好的(de)薄片放入水(shuǐ)中浸泡，至(zhì)于苹(píng)果(guǒ)片(piàn)要切(qiè)多(duō)薄呢(ne)，就(jiù)自(zì)己衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的(de)比较好(hǎo)烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤(kǎo)网上，稍(shāo)沥干水分就放入已经预(yù)热好的烤箱中，预热(rè)100度湖南电大几本，湖南长沙电大是几本(dù)5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下管(guǎn)(或(huò)者上下管热(rè)风循环也行)温度100度(dù)，时(shí)间：1小时。

　　5、一个烤(kǎo)网只能烤半个多左右，最好就有(yǒu)几个(gè)烤网几个一起烤就没(méi)有浪(làng)费时间了。

　　6、刚刚(gāng)出炉也是一点软。

　　过后就会变硬，超级像薯片、但味道是酸酸甜甜的。

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