伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深直对(duì)地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做(zuò)的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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