白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时水娃是几娃？ 水娃是什么颜色至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(水娃是几娃？ 水娃是什么颜色shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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