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德国柏林气候相当于中国哪德国冬天冷还是北京冷速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一(yī)定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的德国柏林气候相当于中国哪德国冬天冷还是北京冷升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。