一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗下(xià)：步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民网(wǎng)-最好的(de)运动是步行(xíng)

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