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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同(tóng)时也不用担(dān)心摄入过多热(rè)量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食(shí)。而(ér)适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物(wù)来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干(gàn)燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效(xiào)果和吸潮(cháo)的(de)功效，用(yòng)这个方(fāng)法(fǎ)来保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越放越甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽，也不(bù)会(huì)长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥(zào)通风(fēng)的地方，这样(yàng)也可(kě)以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控(kòn希望的拼音是什么g)水(shuǐ)锁水，能(néng)够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再(zài)放入冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，让(ràng)新鲜(xiān)山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋(yù)头(tóu)坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较(jiào)好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成希望的拼音是什么腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽(jǐn)快食(shí)用，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在(zài)贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性(xìng)买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨(fáng)试试(shì)上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如(rú)果(guǒ)不是很多，那么最好是放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那么(me)自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的地(dì)方(fāng)。

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