夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音rong>睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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