5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激左眉毛有一根特别长是什么意思？。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经左眉毛有一根特别长是什么意思？常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí左眉毛有一根特别长是什么意思？)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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