睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shé保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思n)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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